・・・「MAX女子ボクシングジム」は、女子プロボクサーが運営する女性専用のボクシングジムです・・・

東京都中野区中野2-28-1　プロスペアー中野2F　　　　TEL＆FAX：03-3380-1700

■■■　練習内容　■■■ 　 1Rは3分です * 何度でも巻き方を説明しますから、未経験者でも全く心配ありません。 * 気になる部位は特に念入りに。 * 初めは30秒程度でもＯＫ！ * 余裕が出てきたら2R、3R・・と増やしていきましょう。 * 打つタイミングを掴め、集中力が高まります。バシッと決まれば気分爽快！ * 心地よい音でストレス解消にも。 想像以上の運動量が！今まで眠っていた筋肉が活動し始めるのを体感できるエクササイズです。 * 鏡に向かって、正しいフォームを身につけましょう。 その日の体調も分かります。 * 徐々に回数を増やしましょう。体力がついてきたら筋トレも行います。 * 使った筋肉を入念にほぐしてクールダウンしましょう。 お疲れ様でした！ ここまでで、だいたい1時間〜1時間半くらいです。 キツイ時は休憩を挟んだり、メニューを減らしたりして、自分のペースをつかみましょう 自分の体力や体調に合わせて練習メニューを調整できるので、年齢制限なく、どなたでも始められます 1回に過度な練習をしなくても、適量で十分。むしろ無理せずコンスタントに練習する方が効果があります

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